Доброго всем, Воскресного утра!!!!!!! 😊☀☀☀
На улице пасмурный день, уходящего октября. А у меня на кухонном столе солнышко !!!! И во всей квартире стоит аромат, только что извлеченной из духовки тыквы!!!
Самый знаковый осенний плод, красивый, яркий, согревающий и полезный! Сейчас самое время, готовясь к зиме, насытить себя всей полезностью, которая находиться в тыкве!
Это минералы: фтор, магний, медь, кальций, цинк, марганец, фосфор, йод. Еще витамины, аминокислоты, белки и углеводы: А, С, Е, D, РР, К, группы B и редкостный витамин Т.
В тыкве содержится 1 грамм белка на 100 грамм тыквы, таким образом, количество белка в нем больше, чем у перепелиных яиц. Тыква содержит в 5 раз больше каротина, чем морковь. Каротин в организме превращается в витамин А, который действует как антиоксидант. Каротин полезен для здоровья глаз и как средство для заживления ран, ожогов и язв.
Тыква помогает ускорить процессы усвоения пищи и нормализовать метаболизм. Из-за содержания витамина T тыква препятствует накоплению организмом жировых клеток, поэтому диетологи рекомендуют употреблять тыкву для урегулирования веса.
Тыква обладает слабительным эффектом, что хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт. Ее рекомендуют для выведения из организма холестерина, токсинов, шлаков.
Из-за высокого содержания калия употребление этого овоща улучшает работу сердечно-сосудистой системы и уменьшает риски гипертонии. Она состоит на 90% из воды!!
Вообще безвредна!!! и только аллергикам лучше на нее не засматриваться!!
А вы любите тыкву?
